Tipy pre správne fungovanie metabolizmu a zdravý životný štýl

Mnoho klientov sa ma pýta, prečo sa im nedarí dosahovať ich ciele, prečo majú problém pri redukcii alebo naberaní hmotnosti, rozhádzané hormóny a podobne. Veľa z nich sa sťažuje na spomalený metabolizmus, zdravotné problémy, problémy so štítnou žľazou, no problém je veľakrát úplne niekde inde. Samozrejme, že niektorí ľudia majú rozličné metabolické ťažkosti, prípadne určité genetické predispozície ale to percento je naozaj malé, oproti ľudom, ktorí si to častokrát len nahovárajú alebo vymýšľajú a miesto toho aby poriadne makali, zdravo sa stravovali a dobre regenerovali, vymýšľajú si rôzne výhovorky a skratky. 

Veľa ľudí možno aj dodržuje určité správne stravovacie návyky ale to je tak všetko. Je totižto potrebné spomenúť, že úspech sa neskrýva iba v správnom dodržiavaní stravovacích zásad a pravidelnom cvičení ale náš organizmus ovplyvňujú aj ďalšie faktory ako stres, dostatočná regenerácia, pitný režim a mnoho ďalších.

V nasledujúcich článkoch sa pokúsim zhrnúť niektoré základné princípy zdravého stravovania a celkového životného štýlu, ktoré napomáhajú k efektívnemu dosahovaniu cieľov. V sérií článkov si podrobnejšie rozoberieme nasledujúce faktory úspechu/neúspechu:

1. Strava a základné makronutrienty
2. Denný stravovací režim
3. Pitný režim
4. Silový tréning 
5. Kardio a ostatné druhy fyzickej aktivity
6. Ďalšie faktory ovplyvňujúce úspech – stres, regenerácia, spánok

V najbližšom článku si preberieme určité základné zásady týkajúce sa stravy a rozoberieme si základné makronutrienty.